Glosario de Términos -en construcción-

A

Acondicionamiento Neuromuscular: es cuando a través de ejercicios sencillos y poco complejos se proporciona al organismo la capacidad de funcionamiento en pro de generar una preparación progresiva de las funciones vitales y musculares adaptándoles paulatinamente para grandes esfuerzos.

Alternancia: movimiento corporal gimnástico donde dos secciones esqueléticas se mueven de manera alternada mediante un intercambio de acciones

 B

C 

Conexión espacio – tiempo: según  De Busacchi en su libro Psicomotricitá: educazione e terapia, Polonia 1983, p. 17, explica: “Espacio y tiempo no se pueden analizar separadamente: son dimensiones fenomenológicas de la experiencia humana que se construyen correlativamente. En efecto, por un lado, el espacio presupone el tiempo, en cuanto a la noción de desplazamiento depende del –antes o después-. Por otro lado, el tiempo presupone el espacio, en cuanto que éste es un conjunto de hechos que lo llenan, y esto implica organización espacial y capacidad de configurarse la dimensionalidad del objeto”

Chainé: termino técnico (Ballet) con el cual se denomina a la secuencias de giros sobre su propio eje con desplazamiento.

D

 E

Estiramiento: lapso corto en el cual mediantes movimientos, sencillos, cortos y efectivos se le permite a las articulación y grupos musculares preparase y acondicionarse para el inicio de la actividad física especifica.

F

G

Grammelot: dialécto utilizado en las técnicas de Clown, que consiste en una serie de sonidos onomatopéyillicos derivado de las lenguas romances, originario de la Comedia del Arte.

H

I

J

K

L

M    

Movimientos: es la fase del ejercicio corporal que sigue una dirección o trayectoria, la cual va desde la posición inicial hasta la final, estos a su vez dependen del eje y planos en que se realicen (ejes transversales, horizontales y sagitales; planos sagitales, horizontales y frontales). Los movimientos coexisten en tres dimensiones que cada individuo debe desarrollar progresivamente desde la infancia temprana hasta las destrezas específicas en la edad adulta, tal como lo son la:

            Estabilidad: Habilidad de mantener el equilibrio en relación con la fuerza de gravedad y determinada postura.

            Locomoción: la habilidad corporal de cambiar de lugar en relación a un punto fijo.

            Manipulación: cuando se logra el contacto directo con los objetos, aplicando las capacidades de acción y reacción (fuerza, atención y rapidez)

 Sincinéticos: son todos aquellos movimientos parásitos, o movimientos extra que se realizan para lograr una trayectoria o dirección directa planteada.

A su vez los movimientos se pueden ejecutar de dos maneras:

            A tiempo: cuando los ejecutamos a lapsos bien sean iguales o distintos, en posiciones iniciales o finales.

            Rítmicos: Cuando se realizan sin interrupciones evidentes y a un compás determinado.

            Los movimientos se tipificas en:

 Abducción: cuando se aleja un miembro del eje mayor del cuerpo, ejecutado en plano sagital.

Abeducción: cuando se acerca un miembro del eje mayor del cuerpo, ejecutado en plano sagital.

Balanceos: trayectorias pendulares de brazos o piernas.

Ballesteo: Movimientos de flexión y extensión de las rodillas.

Circunducción: movimiento de rotación, es decir, cuando el segmento a mover describe una circunferencia con uno de sus extremos, tomando el otro como centro.

Descenso: movimiento del miembro o segmento corporal en sentido a la acción de la gravedad.

Desplazamiento: es el traslado de un lugar a otro.

Elevación: trayectoria del miembro en sentido contrario a la acción de la gravedad.

Extensión: es cuando dos segmentos del cuerpo se alinean alejándose entre sí.

Flexión: Movimiento por el cual dos segmentos del cuerpo se acercan entre sí.

Giros: trayectoria circular alrededor de su propio eje corporal, bien sea completos o fraccionados.

Impulsos: movimientos destinados a romper la inercia de un movimiento para obtener una posición inicial. Cuando estamos en los procesos de realización del ejercicio existen dos tipos de impulsos: Unipodales (que se hacen tomando impulso con un solo pie) y bipodales (que son los cuales se toman impulso con ambos pies)

Oscilación: cuando un miembro gira extendido sobre su extremo proximal, mientras el otro se desplaza libremente.

Rotación: cuando pivoteas un segmento óseo sobre otro.

Pronación: movimiento de rotación de la mano hacia dentro.

Segmentación de movimientos: es cuando se trabaja un segmento corporal a la vez, minimizando lo más posible el movimiento de los segmentos o miembros vecinos.

Supinación: Movimiento de rotación de la mano hacia afuera, es decir, con la palma de la mano hacia arriba.

Torsión: cuando uno de los extremos del segmento corporal gira sobre su eje transversal, mientras que el otro permanece fijo o se mueve en dirección contraria.

Posiciones: son las diferentes posturas corporales estáticas, las cuales al mantenerse de manera óptima benefician la salud corporal y evitan lesiones en los diversos aspectos fisiológicos, mecánicos y estéticos. Se clasifican según  utilización como: temporales y apropiadas.

            Posiciones Temporales: las cuales dependen de la ejecución del movimiento, estando compuesta por posición básica o inicial, posición intermedia y posición final.

1.    Posición básica o inicial: es la base sobre la cual parte, a la vez que se edifica la dinámica del ejercicio, determinando con ello sus características y las diversas direcciones en que actúa la fuerza de gravedad.    

2.    Posición intermedia: Determinada por los  impulsos, es decir, los movimientos de poco recorrido que sirven para romper la inercia, lo cual proporciona a los movimientos iniciales mayor fluidez y naturalidad.

3.    Posición final: en la mayoría de los casos suele ser la inicial del ejercicio, ya que sigue al otro para entrelazarlos.

Posiciones Apropiadas: son las utilizadas de forma independiente del movimiento, estas son de gran efecto correctivo:

1.    De pie: es la posición erecta que adopta el cuerpo, donde el apoyo total se encuentra en los pies con la extensión total de piernas.   

2.    Sentado: Posición corporal en la cual el apoyo del peso corporal se encuentra en los glúteos, bien sea en un asiento o en el piso.

3.    Cuclillas: Es la posición que adopta el cuerpo cuando se flexionan las piernas, que comúnmente denominan “agachados”.

4.    Arrodillado o de rodillas: es cuando las rodillas se encuentran en contacto con el piso y todo el peso corporal descansa sobre ellas.

5.    Decúbito Dorsal: Posición del cuerpo cuando se coloca boca arriba, con la columna totalmente apoyada de manera horizontal y el peso corporal descansa sobre los músculos dorsales.

6.    Decúbito Abdominal: Posición del cuerpo colocado boca abajo, donde el peso corporal descansa sobre el abdomen de manera horizontal.

7.    Apoyo Invertido: es cuando el peso corporal descansa sobra los segmentos superiores, es decir, de manos, antebrazos, hombros, cabeza, entre otras variantes.

8.    En ángulo: cuando en cuerpo en posición de sentada mantiene un ángulo de 90° grados con respecto a las piernas.

N

O

P 

Preparación Física: Proceso que expresa el alcance de un nivel determinado, que permite realizar exitosamente una tarea, bien sea un ejercicio complicado, una serie de ellos o un conjunto técnico.

R

S

Sentido espacial: ver concepto de conexión espacio – tiempo.

T

U

V 

Valores Psicomotrices: (o también llamados valencias físicas) son el conjunto de aspectos que determinan la condición de un individuo, constituyen formas de rendimiento, es decir, que es el grupo de habilidades que desarrolla el individuo y consolida a través de su infancia con la maduración de los impulsos nerviosos, están conformados de la siguiente manera:

            Orgánicas:

1.    Resistencia aeróbica: capacidad para realizar un ejercicio con equilibrio respiratorio  sostenido cierta cantidad de tiempo, resistiendo fenómenos de fatiga.

2.    Resistencia Anaeróbica: capacidad que permite al organismo soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo.

            Musculares:

1.    Fuerza: es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.

2.    Resistencia: es la capacidad que posee el cuerpo para soportar esfuerzos de manera eficaz durante un tiempo determinado.

3.    Potencia: es la habilidad que tienen los grupos musculares de contraerse, pudiendo así vencer una resistencia externa con la mayor rapidez posible.

4.    Flexibilidad: facultad para mover los segmentos óseos que forman las articulaciones, lo que permite el aumento de la extensión de determinados movimientos articulares.

Perceptivo cinéticas:

1.    Agilidad: capacidad del individuo que le permite cambiar de posición corporal de manera rápida y precisa.

2.    Coordinación: Juego mancomunado de los impulsos nerviosos provenientes del Sistema nervioso central que permiten la cualidad de realizar de manera simultánea uno o varios movimientos con la intervención de diversos grupos musculares.  Según el Frosting Motriz, existen tres tipos de coordinación:

A)   De Psicomotricidad Gruesa: con el uso simultaneo de varios grupos corporales (correr, trotar, caminar, etc.)

B)   De Psicomotricidad Fina: con movimientos corporales específicos (cortar, escribir, etc.)

C)   Perceptivo motriz: coordinación de los movimientos corporales con una o varias informaciones sensoriales

3.    Destreza: es la habilidad de cumplir con gran cantidad de trabajo con un esfuerzo relativamente leve.

4.    Equilibrio: capacidad que posee el individuo para asumir o sostener cualquier posición del cuerpo contra la Ley de gravedad.

5.    Lateralidad: es la habilidad para la distribución de funciones que se establece entre los dos hemisferios cerebrales. De dicha distribución depende la utilización preferente de un lado o el otro del cuerpo (derecho o izquierdo) para ejecutar determinadas respuestas o acciones

6.    Ritmo: facultad para la comprensión de los tiempos y compases métricos.

7.    Velocidad: capacidad de desplazamiento en el menor tiempo posible.