A
Acondicionamiento
Neuromuscular: es cuando a
través de ejercicios sencillos y poco complejos se proporciona al organismo la
capacidad de funcionamiento en pro de generar una preparación progresiva de las
funciones vitales y musculares adaptándoles paulatinamente para grandes
esfuerzos.
Alternancia:
movimiento corporal
gimnástico donde dos secciones esqueléticas se mueven de manera alternada
mediante un intercambio de acciones
B
C
Conexión
espacio – tiempo: según De Busacchi en su libro Psicomotricitá: educazione e terapia,
Polonia 1983, p. 17, explica: “Espacio y tiempo no se pueden analizar
separadamente: son dimensiones fenomenológicas de la experiencia humana que se
construyen correlativamente. En efecto, por un lado, el espacio presupone el
tiempo, en cuanto a la noción de desplazamiento depende del –antes o después-.
Por otro lado, el tiempo presupone el espacio, en cuanto que éste es un
conjunto de hechos que lo llenan, y esto implica organización espacial y
capacidad de configurarse la dimensionalidad del objeto”
Chainé:
termino técnico (Ballet) con
el cual se denomina a la secuencias de giros sobre su propio eje con
desplazamiento.
D
E
Estiramiento:
lapso corto en el cual mediantes movimientos, sencillos, cortos y efectivos
se le permite a las articulación y grupos musculares preparase y acondicionarse
para el inicio de la actividad física especifica.
F
G
Grammelot: dialécto utilizado en las técnicas de Clown, que consiste en una serie de sonidos onomatopéyillicos derivado de las lenguas romances, originario de la Comedia del Arte.
H
I
J
K
L
M
Movimientos: es la fase del ejercicio corporal que sigue
una dirección o trayectoria, la cual va desde la posición inicial hasta la
final, estos a su vez dependen del eje y planos en que se realicen (ejes
transversales, horizontales y sagitales; planos sagitales, horizontales y
frontales). Los movimientos coexisten en tres dimensiones que cada individuo
debe desarrollar progresivamente desde la infancia temprana hasta las destrezas
específicas en la edad adulta, tal como lo son la:
Estabilidad: Habilidad de mantener el equilibrio en
relación con la fuerza de gravedad y determinada postura.
Locomoción: la habilidad corporal de cambiar de lugar en
relación a un punto fijo.
Manipulación: cuando se logra el contacto directo con los
objetos, aplicando las capacidades de acción y reacción (fuerza, atención y
rapidez)
Sincinéticos: son todos aquellos movimientos parásitos, o
movimientos extra que se realizan para lograr una trayectoria o dirección directa
planteada.
A su vez los movimientos se pueden ejecutar de
dos maneras:
A
tiempo: cuando los ejecutamos
a lapsos bien sean iguales o distintos, en posiciones iniciales o finales.
Rítmicos: Cuando se realizan sin interrupciones
evidentes y a un compás determinado.
Los movimientos se tipificas en:
Abducción: cuando se aleja un miembro del eje mayor del cuerpo,
ejecutado en plano sagital.
Abeducción: cuando se acerca un miembro del eje mayor del
cuerpo, ejecutado en plano sagital.
Balanceos: trayectorias pendulares de brazos o piernas.
Ballesteo: Movimientos de flexión y extensión de las
rodillas.
Circunducción: movimiento de rotación, es decir, cuando el
segmento a mover describe una circunferencia con uno de sus extremos, tomando
el otro como centro.
Descenso: movimiento del miembro o segmento corporal en
sentido a la acción de la gravedad.
Desplazamiento: es el traslado de un lugar a otro.
Elevación: trayectoria del miembro en sentido contrario
a la acción de la gravedad.
Extensión: es cuando dos segmentos del cuerpo se alinean
alejándose entre sí.
Flexión: Movimiento por el cual dos segmentos del
cuerpo se acercan entre sí.
Giros: trayectoria circular alrededor de su propio
eje corporal, bien sea completos o fraccionados.
Impulsos: movimientos destinados a romper la inercia de
un movimiento para obtener una posición inicial. Cuando estamos en los procesos
de realización del ejercicio existen dos tipos de impulsos: Unipodales (que se hacen tomando impulso
con un solo pie) y bipodales (que son
los cuales se toman impulso con ambos pies)
Oscilación:
cuando un miembro gira
extendido sobre su extremo proximal, mientras el otro se desplaza libremente.
Rotación: cuando pivoteas un segmento óseo sobre otro.
Pronación: movimiento de rotación de la mano hacia dentro.
Segmentación
de movimientos: es cuando se
trabaja un segmento corporal a la vez, minimizando lo más posible el movimiento
de los segmentos o miembros vecinos.
Supinación: Movimiento de rotación de la mano hacia
afuera, es decir, con la palma de la mano hacia arriba.
Torsión: cuando uno de los extremos del segmento
corporal gira sobre su eje transversal, mientras que el otro permanece fijo o
se mueve en dirección contraria.
Posiciones:
son las diferentes posturas
corporales estáticas, las cuales al mantenerse de manera óptima benefician la
salud corporal y evitan lesiones en los diversos aspectos fisiológicos,
mecánicos y estéticos. Se clasifican según utilización como: temporales y apropiadas.
Posiciones
Temporales: las cuales
dependen de la ejecución del movimiento, estando compuesta por posición básica
o inicial, posición intermedia y posición final.
1.
Posición básica o inicial: es la base sobre la cual parte, a la vez que
se edifica la dinámica del ejercicio, determinando con ello sus características
y las diversas direcciones en que actúa la fuerza de gravedad.
2.
Posición intermedia: Determinada por los impulsos, es decir, los movimientos de poco recorrido que
sirven para romper la inercia, lo cual proporciona a los movimientos iniciales
mayor fluidez y naturalidad.
3.
Posición final: en la mayoría de los casos suele ser la inicial del
ejercicio, ya que sigue al otro para entrelazarlos.
Posiciones Apropiadas: son las utilizadas de forma independiente del
movimiento, estas son de gran efecto correctivo:
1.
De pie: es la posición erecta que adopta el cuerpo, donde el
apoyo total se encuentra en los pies con la extensión total de piernas.
2.
Sentado: Posición corporal en la cual el apoyo del peso corporal
se encuentra en los glúteos, bien sea en un asiento o en el piso.
3.
Cuclillas: Es la posición que adopta el cuerpo cuando se flexionan
las piernas, que comúnmente denominan “agachados”.
4.
Arrodillado o de rodillas: es cuando las rodillas se encuentran en
contacto con el piso y todo el peso corporal descansa sobre ellas.
5.
Decúbito Dorsal: Posición del cuerpo cuando se coloca boca arriba, con la
columna totalmente apoyada de manera horizontal y el peso corporal descansa
sobre los músculos dorsales.
6.
Decúbito Abdominal: Posición del cuerpo colocado boca abajo, donde
el peso corporal descansa sobre el abdomen de manera horizontal.
7.
Apoyo Invertido: es cuando el peso corporal descansa sobra los segmentos
superiores, es decir, de manos, antebrazos, hombros, cabeza, entre otras
variantes.
8.
En ángulo: cuando en cuerpo en posición de sentada mantiene un
ángulo de 90° grados con respecto a las piernas.
N
O
P
Preparación
Física: Proceso que expresa
el alcance de un nivel determinado, que permite realizar exitosamente una
tarea, bien sea un ejercicio complicado, una serie de ellos o un conjunto
técnico.
R
S
Sentido
espacial: ver concepto de conexión espacio – tiempo.
T
U
V
Valores
Psicomotrices: (o
también llamados valencias físicas) son el conjunto de aspectos que determinan
la condición de un individuo, constituyen formas de rendimiento, es decir, que
es el grupo de habilidades que desarrolla el individuo y consolida a través de
su infancia con la maduración de los impulsos nerviosos, están conformados de
la siguiente manera:
Orgánicas:
1.
Resistencia aeróbica: capacidad para realizar un ejercicio con
equilibrio respiratorio sostenido
cierta cantidad de tiempo, resistiendo fenómenos de fatiga.
2.
Resistencia Anaeróbica: capacidad que permite al organismo soportar
durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto
ritmo de trabajo.
Musculares:
1.
Fuerza: es la capacidad de ejercer tensión contra una
resistencia.
2.
Resistencia: es la capacidad que posee el cuerpo para soportar
esfuerzos de manera eficaz durante un tiempo determinado.
3.
Potencia: es la habilidad que tienen los grupos musculares de
contraerse, pudiendo así vencer una resistencia externa con la mayor rapidez
posible.
4.
Flexibilidad: facultad para mover los segmentos óseos que forman las
articulaciones, lo que permite el aumento de la extensión de determinados
movimientos articulares.
Perceptivo
cinéticas:
1.
Agilidad: capacidad del individuo que le permite cambiar de
posición corporal de manera rápida y precisa.
2.
Coordinación: Juego mancomunado de los impulsos nerviosos provenientes
del Sistema nervioso central que permiten la cualidad de realizar de manera
simultánea uno o varios movimientos con la intervención de diversos grupos
musculares. Según el Frosting
Motriz, existen tres tipos de coordinación:
A)
De
Psicomotricidad Gruesa: con el uso simultaneo de varios grupos corporales
(correr, trotar, caminar, etc.)
B)
De
Psicomotricidad Fina: con movimientos corporales específicos (cortar, escribir,
etc.)
C)
Perceptivo
motriz: coordinación de los movimientos corporales con una o varias
informaciones sensoriales
3.
Destreza: es la habilidad de cumplir con gran cantidad de trabajo
con un esfuerzo relativamente leve.
4.
Equilibrio: capacidad que posee el individuo para asumir o sostener
cualquier posición del cuerpo contra la Ley de gravedad.
5.
Lateralidad: es la habilidad para
la distribución de funciones que se
establece entre los dos hemisferios cerebrales. De dicha distribución depende
la utilización preferente de un lado o el otro del cuerpo (derecho o izquierdo)
para ejecutar determinadas respuestas o acciones
6.
Ritmo: facultad para la comprensión de los tiempos y compases
métricos.
7.
Velocidad: capacidad de desplazamiento en el menor tiempo posible.
